📣お久しぶりのブログ更新です！🙇♀️
こんにちは！FLASH CLIMBINGのブログをご覧いただきありがとうございます。
しばらく投稿の間が空いてしまいました。楽しみにしてくださっていた方がいらっしゃったら、ごめんなさい🙇♂️
日々ジムの運営やイベントの準備に追われながらも、「伝えたいことはたくさんある！」と感じていたので、ここからまた定期的に更新していきます💪
🔥「フラッシュフラッシュ2025」第2戦、無事終了！🎉
4月に開催した「フラッシュフラッシュ2025」第2戦、おかげさまで大盛況のうちに終了しました！
今回もたくさんの方にご参加いただき、熱いセッションと歓声がジム中に響き渡る期間となりました🔥
第1戦に続いて参加してくださった方も、今回初めて挑戦してくれた方も、本当にありがとうございました！
次回もさらに楽しいイベントを目指して準備中ですので、どうぞお楽しみに！
🧘♂️登る前・登った後、ちゃんとケアしてますか？🤸♀️
クライミングは全身を使うスポーツです。だからこそ、ウォームアップとクールダウンはとっても大事！
🟡 ウォームアップ（登る前）
- 軽くジョグやジャンプで体を温める
- 肩、肘、手首、股関節などの可動域を広げるストレッチ
- 足指や前腕の軽いエクササイズ
🔵 クールダウン（登った後）
- ゆったりしたストレッチで筋肉をほぐす
- 肩や前腕を軽くマッサージする
- 呼吸を整えてリラックス
ジムでも簡単なウォームアップ＆クールダウンの例をスタッフがご案内することもできますので、気になる方はお気軽にお声かけくださいね！
それでは、次回のブログ更新もお楽しみに👋
みなさんのご来店、心よりお待ちしています！😊